5 tipů, jak rychle vystřízlivět

Vstali jste a tělo je jedno velké auvajz? Ráno po zábavě už nemusí být zábava. Pokud jste vypili příliš mnoho alkoholu, nedrželi se osvědčených triků párty mazáků – nemíchat, hydratovat a pořádně se najíst, tělo vám tenhle přešlap nejspíše nepromine. Naštěstí víme, jak zmírnit alespoň ty největší škody. 

1)     Hydratovat, hydratovat, hydratovat

Nejsme jasnovidci, ale jedno víme jistě – při kocovině 100% pocítíte žízeň. Ačkoliv jste toho vypili hodně, v podobě alkoholických drinků to tělu rozhodně nepomohlo. Alkohol má totiž jednu nepříjemnou vlastnost, a to že silně dehydratuje organismus. Stejně jako například káva. Zůstaňte proto raději u vody, čaje nebo vitaminového nápoje. 

O tom, jak tělo správně hydratovat každý den se dočtete v článku: Proč je důležitý pitný režim a kolik tekutin denně vypít?

2)     Odlehčit zažívání

Nevíte, co jíst na kocovinu? Během kocoviny je vaše trávení podrážděné a nemá smysl ho ještě víc trápit. Pokud mastná jídla fungovala večer, ráno už na ně rozhodně nebudete mít chuť. Dejte spíše přednost lehce stravitelným pokrmům, které dodají energii a uklidní žaludek. 

Věděli jste, že? Skvělým trikem na zklidnění žaludku při kocovině je banán? Teda pokud ho tělo snese. Banán doplní potřebný draslík a zároveň dodá energii bez většího zatěžování trávení. 

3)     Spánek i trocha pohybu

Kocovina může způsobit pocit únavy a vyčerpání. Důležité je poskytnout tělu dostatek odpočinku a spánku. Pokud to ale fyzický stav a počasí umožní, naordinujte si k tomu alespoň krátkou procházku na čerstvém vzduchu. Pohybem okysličíte organismus, zpotíte se a pomůžete tak vyplavit nežádoucí toxiny pryč z těla. 

4)     Doplnit vitamíny a minerály

S alkoholem se vyplavují z těla důležité vitamíny a minerály, které mohou mít za následek zvýšenou únavu, oslabenost a podráždění. Když se k tomu ještě nevyspíte, energie se bude hledat těžko.

Pokud jste se vzbudili dříve, zkuste doplnit vitaminy a ještě na chvíli usnout.

Rychlým řešením na doplnění vitaminů je funkční nápoj After s vysokým obsahem vitamínů a minerálů. Navíc má příjemně osvěžující citronovou chuť a silný hydratační účinek.

5)     Připravte se na kocovinu už před spaním

Potřebujete druhý den fungovat? Pak je dobré na tom zapracovat dopředu. Základem je nemíchat různé druhy alkoholu nebo ještě hůře kombinovat ho s léky. A pokud budete pít tvrdé, zapíjejte každého panáka sklenicí vody a pro jistotu přidejte jednu před spaním.

FRUJO TIP! Pokud jste vybaveni After vitaminovou vodou, máte napůl vyhráno. Vypijte půl láhve před spaním a druhou hned ráno. Rovnoměrně tak doplníte potřebné vitaminy a tekutiny.

Nejen hydratace je důležitá, nezapomeňte se také pořádně najíst. S potravinami s vysokým obsahem bílkovin se alkohol vstřebává do krve pomaleji. 

A nezapomínejte ani na kvalitní spánek. Stačí se z akce vypařit o něco dříve a dopřát si alespoň menší procházku na čerstvém vzduchu. Nebojte, jediné o co přijdete je ranní bolehlav, případně opilecká ostuda. 

A naše rada na závěr?

Ani kocovina není konec světa. Neproležte zbytečně v posteli celý den a vytáhněte paty do oblíbené kavárny na After drink.