5 tipů, jak rychle vystřízlivět

Vstali jste a tělo je jedno velké auvajz? Ráno po zábavě už nemusí být zábava. Pokud jste vypili příliš mnoho alkoholu, nedrželi se osvědčených triků párty mazáků – nemíchat, hydratovat a pořádně se najíst, tělo vám tenhle přešlap nejspíše nepromine. Naštěstí víme, jak zmírnit alespoň ty největší škody. 

1)     Hydratovat, hydratovat, hydratovat

Nejsme jasnovidci, ale jedno víme jistě – při kocovině 100% pocítíte žízeň. Ačkoliv jste toho vypili hodně, v podobě alkoholických drinků to tělu rozhodně nepomohlo. Alkohol má totiž jednu nepříjemnou vlastnost, a to že silně dehydratuje organismus. Stejně jako například káva. Zůstaňte proto raději u vody, čaje nebo vitaminového nápoje. 

O tom, jak tělo správně hydratovat každý den se dočtete v článku: Proč je důležitý pitný režim a kolik tekutin denně vypít?

2)     Odlehčit zažívání

Nevíte, co jíst na kocovinu? Během kocoviny je vaše trávení podrážděné a nemá smysl ho ještě víc trápit. Pokud mastná jídla fungovala večer, ráno už na ně rozhodně nebudete mít chuť. Dejte spíše přednost lehce stravitelným pokrmům, které dodají energii a uklidní žaludek. 

Věděli jste, že? Skvělým trikem na zklidnění žaludku při kocovině je banán? Teda pokud ho tělo snese. Banán doplní potřebný draslík a zároveň dodá energii bez většího zatěžování trávení. 

3)     Spánek i trocha pohybu

Kocovina může způsobit pocit únavy a vyčerpání. Důležité je poskytnout tělu dostatek odpočinku a spánku. Pokud to ale fyzický stav a počasí umožní, naordinujte si k tomu alespoň krátkou procházku na čerstvém vzduchu. Pohybem okysličíte organismus, zpotíte se a pomůžete tak vyplavit nežádoucí toxiny pryč z těla. 

4)     Doplnit vitamíny a minerály

S alkoholem se vyplavují z těla důležité vitamíny a minerály, které mohou mít za následek zvýšenou únavu, oslabenost a podráždění. Když se k tomu ještě nevyspíte, energie se bude hledat těžko.

Snadným řešením je funkční nápoj After s vysokým obsahem vitamínů a minerálů. Navíc má příjemně osvěžující citronovou chuť a silný hydratační účinek.

5)     Nečekejte na After a připravte se

Potřebujete druhý den fungovat? Pak je dobré na tom zapracovat dopředu. Základem je nemíchat různé druhy alkoholu nebo ještě hůře kombinovat ho s léky. A pokud budete pít tvrdé, zapíjejte každého panáka sklenicí vody a pro jistotu přidejte jednu před spaním.

FRUJO TIP! Pokud jste vybaveni After vitaminovou vodou, máte napůl vyhráno. Vypijte půl láhve před spaním a druhou hned ráno. Rovnoměrně tak doplníte potřebné vitaminy a tekutiny.

Nejen hydratace je důležitá, nezapomeňte se také pořádně najíst. S potravinami s vysokým obsahem bílkovin se alkohol vstřebává do krve pomaleji. 

A nezapomínejte ani na kvalitní spánek. Stačí se z akce vypařit o něco dříve a dopřát si alespoň menší procházku na čerstvém vzduchu. Nebojte, jediné o co přijdete je ranní bolehlav, případně opilecká ostuda. 

A naše rada na závěr?

Ani kocovina není konec světa. Neproležte zbytečně v posteli celý den a vytáhněte paty na After drink.